Тренировка

Начать тренировку

7 мин

Гиря

Сгибатели бедра +

54 kcal

5-минутное исправление наклона колена при приседаниях

Разминка

Мобильность

Растяжка

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Вращение бедрами

30 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

30 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку