Тренировка

Начать тренировку

20 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

156 kcal

20 минут с гантелями: грудь и плечи

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Скользящий упор на стене для предплечья

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку