Тренировка

Начать тренировку

45 мин

Гантель +

Задняя поверхность бедра +

310 kcal

40 минут упражнений с собственным весом для ног и бега

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

25 sВремяБез оборудования

Круги коленом

25 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку