Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Штанга

Ноги

191 kcal

30-минутная тренировка ног только с штангой

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

20 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку