Тренировка

Начать тренировку

38 мин

Гантель +

Грудь +

329 kcal

40 минут для верхней части тела и HIIT

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

25 sВремяБез оборудования

Скользящий упор на стене для предплечья

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

25 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

25 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку