Тренировка

Начать тренировку

50 мин

Гиря

Плечи +

461 kcal

Кеттлебелл для всего тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку