Тренировка

Начать тренировку

10 мин

Резинка +

Отводящие мышцы +

104 kcal

Быстрая тренировка активации ног и ягодиц

Разминка

Сила

Остывание

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку