Тренировка

Начать тренировку

54 мин

Без оборудования

Пресс +

615 kcal

Домашняя тренировка для кора и ягодиц

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Вращение бедрами

20 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку