Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

227 kcal

30 минут тренировки спины и бицепсов

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

25 sВремяБез оборудования

Разделение с резиновым жгутом

25 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку