Тренировка

Начать тренировку

27 мин

Резинка

Квадрицепсы +

228 kcal

30-минутная тренировка ног с резинками

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Left Side

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right Side

30 sВремяБез оборудования

Разминка в позе бабочки

30 sВремяБез оборудования

Круги коленом

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку