Тренировка

Начать тренировку

33 мин

Скамья +

Квадрицепсы +

311 kcal

30 минут верхней части тела и HIIT

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая сторона

15 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Правая сторона

15 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку