Тренировка

Начать тренировку

25 мин

Без оборудования

Задняя поверхность бедра +

191 kcal

20 минут для пресса и бега

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая Сторона

12ПовторыБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

12ПовторыБез оборудования

Удар по ягодицам

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку