Тренировка

Начать тренировку

33 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

281 kcal

30 минут для верхней части тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #4

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Разделение с резиновым жгутом

30 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку