Тренировка

Начать тренировку

22 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

258 kcal

20-минутный HIIT с собственным весом для всего тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Завершение тренировки

Разминка

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Удар по ягодицам

30 sВремяБез оборудования

Растяжка локтя для спины

30 sВремяБез оборудования

Червяк

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку