Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Штанга +

Верхняя часть тела

239 kcal

30-минутная тренировка для спины

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

25 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Червяк

50 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку