Тренировка

Начать тренировку

29 мин

Гантель

Плечи +

227 kcal

30-минутный Power Pump: Цикл с гантелями

Разминка

Блок #1

Блок #3

Блок #4

Блок #6

Финишер

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Ходьба с высокими коленями

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку