Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Беговая дорожка

Квадрицепсы +

248 kcal

30-минутная фьюжн тренировка для кора и кардио

Разминка

Блок #1

Блок #2

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку