Тренировка

Начать тренировку

44 мин

Гантель +

Грудь +

404 kcal

45-минутный тренажерный зал с акцентом на верхнюю часть тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Стоячие альтернативные круги бедрами

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

25 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку