Тренировка

Начать тренировку

19 мин

Без оборудования

Верхняя часть тела

137 kcal

20-минутная тренировка с собственным весом для спины и груди

Разминка

Блок #1

Блок #2

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

25 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

25 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку