Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Задняя поверхность бедра +

230 kcal

30-минутные пресс и джог-джем

Разминка

Блок #1

Блок #2

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку