Тренировка

Начать тренировку

38 мин

Гантель

Грудь +

287 kcal

40-минутный доминирующий гантельный тренинг

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Боковой мах ногой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Ходьба с высокими коленями

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку