Тренировка

Начать тренировку

11 мин

Без оборудования

Сгибатели бедра +

45 kcal

10-минутная сессия мобильности нижней части тела

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #1

Стоячие альтернативные круги бедрами

Left Side

30 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Right Side

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку