Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Штанга +

Плечи +

243 kcal

Скульптура и Взлет: 30 минут для всего тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #5

Разминка

Боковой мах ногой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку