Тренировка

Начать тренировку

35 мин

Фитбол

Квадрицепсы +

405 kcal

Упражнения с мячом для всего тела и тренировка с собственным весом

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Вращение бедрами

20 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку