Тренировка

Начать тренировку

42 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

345 kcal

40 минут на спину и грудь

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #5

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

25 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

25 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку