Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Без оборудования

Пресс +

191 kcal

20-минутный коровой кранчер

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку