Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Пресс +

267 kcal

30-минутная версия верхней части тела с собственным весом

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая сторона

25 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

25 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку