Тренировка

Начать тренировку

29 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

221 kcal

30-минутный насос для плеч и рук

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #4

Блок #5

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

20 sВремяБез оборудования

Разделение с резиновым жгутом

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку