Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Без оборудования

Пресс +

338 kcal

Спина, руки и пресс

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Поза Кошка-Корова (Битиласана)

20 sВремяБез оборудования

Птичий пес

12ПовторыБез оборудования

Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)

20 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку