Тренировка

Начать тренировку

33 мин

Скамья

Пресс +

346 kcal

Трицепсы и косые мышцы

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Поза Кошка-Корова (Битиласана)

20 sВремяБез оборудования

Птичий пес

12ПовторыБез оборудования

Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)

20 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку