Тренировка
6 мин
Без оборудования
Широчайшие +
26 kcal
Мобильность
Наклон в сторону с поднятыми руками на стуле
Наклон в сторону с поднятыми руками на стуле
Отдых
Растяжка широчайших мышц на стуле
Растяжка шеи на стуле
Растяжка шеи на стуле
Отдых
Поза полуторного скручивания на стуле (Арда Матсиендрасана)
Поза полуторного скручивания на стуле (Арда Матсиендрасана)
Отдых
Стул Внутренняя ротация бедра к наружной
Альтернативное сгибание бедра на стуле
Стул Внутренняя ротация бедра к наружной
Отдых
Чередующееся вращение бедра на стуле
Поделитесь этим