Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Без оборудования

Пресс +

172 kcal

20-минутная тренировка для верхней части тела для женщин

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Скользящий упор на стене для предплечья

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку