Тренировка

Начать тренировку

42 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

343 kcal

40-минутный жировой сжигатель для женщин

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Остывание

Разминка

Маятник ноги

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Растяжка сгибателей бедра

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Растяжка сгибателей бедра

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку