Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Кабель +

Квадрицепсы +

344 kcal

Сессия силовых тренировок для ног

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Внешняя ротация бедра на одной ноге

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Внешняя ротация бедра на одной ноге

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку