Тренировка

Начать тренировку

29 мин

Кабель +

Верхняя часть тела

221 kcal

30-минутный насос для рук и плеч

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Четвероногий отжимание Плюс

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку