Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Беговая дорожка +

Квадрицепсы +

317 kcal

40-минутная тренировка спины и LISS для мужчин

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

25 sВремяБез оборудования

Четвероногий отжимание Плюс

25 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку