Тренировка

Начать тренировку

59 мин

StairMaster +

Квадрицепсы +

506 kcal

60-минутная сила ног + LISS

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Боковой мах ногой

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку