Тренировка

Начать тренировку

45 мин

StairMaster +

Квадрицепсы +

363 kcal

45 минут тренировки верхней части тела и LISS для мужчин

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

30 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

30 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку