Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

440 kcal

40 минут спина и плечи

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Скользящий упор на стене для предплечья

25 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку