Тренировка

Начать тренировку

11 мин

Без оборудования

Ноги

56 kcal

10-минутная растяжка нижней части тела

Растяжка

Растяжка

Растяжка квадрицепсов

Right side

45 sВремяБез оборудования

Растяжка квадрицепсов

Left side

45 sВремяБез оборудования

Растяжка икр у стены

Правая сторона

45 sВремяБез оборудования

Растяжка икр у стены

Левая сторона

45 sВремяБез оборудования

Поза наклона вперед (Уттанасана)

45 sВремяБез оборудования

Поза голубя (Капотасана)

Right side

45 sВремяБез оборудования

Поза голубя (Капотасана)

Left side

45 sВремяБез оборудования

Растяжка лягушки

45 sВремяБез оборудования

Растяжка Железного Креста

Правая сторона

45 sВремяБез оборудования

Растяжка Железного Креста

Левая сторона

45 sВремяБез оборудования

Растяжка сгибателей бедра

Правая сторона

45 sВремяБез оборудования

Растяжка сгибателей бедра

Левая сторона

45 sВремяБез оборудования

Сидячая поза наклона вперед (Пашчимоттанасана)

45 sВремяБез оборудования

Поза бабочки (Баддха Конасана)

45 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку