Тренировка

Начать тренировку

39 мин

Штанга +

Верхняя часть тела

417 kcal

40-минутная тренировка для спины и плеч

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Червяк

25 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Четвероногий отжимание Плюс

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку