Тренировка

Начать тренировку

32 мин

StairMaster

Квадрицепсы +

263 kcal

30 минут для пресса + LISS

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

Слева направо

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

С права налево

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку