Тренировка

Начать тренировку

46 мин

Гребной тренажер +

Квадрицепсы +

420 kcal

45 минут тренировки ног и HIIT для женщин

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Кардио разминка

Кардио Завершитель

Разминка

Маятник ноги

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Растяжка сгибателей бедра

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Растяжка сгибателей бедра

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку