Тренировка

Начать тренировку

45 мин

Беговая дорожка +

Квадрицепсы +

361 kcal

45 минут верхней части тела и LISS для мужчин

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Финишер

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая сторона

15 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Правая сторона

15 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку