Тренировка

Начать тренировку

6 мин

Без оборудования

Ягодицы +

52 kcal

Облегчение боли в нижней части спины за 5 минут

Разминка

Мобильность

Разминка

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Вращение бедрами

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Поза Кошка-Корова (Битиласана)

20 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку