Тренировка

Начать тренировку

29 мин

Без оборудования

Косые мышцы +

278 kcal

30-минутная тренировка калистеники

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Четвероногий отжимание Плюс

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку