Тренировка

Начать тренировку

36 мин

Смит-машина

Плечи +

364 kcal

Тренировка всего тела на Смита

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Стенные ангелы

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Вращение бедрами

20 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку