Тренировка

Начать тренировку

27 мин

Гантель +

Приводящие мышцы +

264 kcal

25-минутная тренировка для внутренней части бедра

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Растяжка

Разминка

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Скобка для задней поверхности бедра

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку