Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Беговая дорожка

Квадрицепсы +

260 kcal

30-минутные пресс и HIIT на беговой дорожке

Разминка

Блок #1

Разминка для кардио

Кардио Завершитель

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

20 sВремяБез оборудования

Высокие колени

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку