Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Гантель +

Плечи +

232 kcal

30-минутная тренировка всего тела в спортзале

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Завершение тренировки

Разминка

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку